์ƒˆ์†Œ์‹

My Story/Daily routine

[BOB 10๊ธฐ] ํ•„๊ธฐ& ๋ฉด์ ‘ ํ›„๊ธฐ

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๋ฐ˜์‘ํ˜•

 

https://byline.network/2018/08/26-24/

 

๊ทธ๋™์•ˆ ํ•™๊ต ์‹œํ—˜๊ณผ, ์™ธ๋ถ€ ํ”„๋กœ์ ํŠธ..์— ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ 

"BOB 10 ๊ธฐ ๋ชจ์ง‘" ๊ธฐ๊ฐ„์ด ๊ฒน์ณ ์ •๋ง ๋ฐ”์˜๊ฒŒ ์ƒํ™œ์„ ํ–ˆ๋„ค์š” ใ… ใ… 

๋ธ”๋กœ๊ทธ ๊ธ€๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋™์•ˆ ํ•ด์™”๋˜ ๊ฒƒ๋“ค์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๋Š๋ผ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‚˜ ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..

 

๋จผ์ € ! BOB10๊ธฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์ ˆ์ฐจ๊ฐ€ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ๋˜๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ํ•ฉ๊ฒฉ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์•ž๋‘๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”

๊ทธ๊ฐ„ ์ œ๊ฐ€ ์ค€๋น„ํ•œ ๊ฟ€ํŒ ํ˜น์€ ์ž์†Œ์„œ ์“ฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ํ•„๊ธฐ ๋ฉด์ € ํ›„๊ธฐ ๋“ฑ์„ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด๋ ค ํ•ด์š”!


 

1. ์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ์„œ (1์ฐจ ์„œ๋ฅ˜)

 

ํ•ญ๋ชฉ์ด ๊ต‰์žฅํžˆ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ณ , ๊ธ€์ž ์ˆ˜๋„ ์ ์ง„ ์•Š์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

 

๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์•ฝ 10๊ฐœ์˜ ํ•ญ๋ชฉ์„ ์‹œ์ž‘์œผ๋กœ

- ํ•™๋ ฅ์‚ฌํ•ญ
- ์ž๊ฒฉ์ฆ
- ์™ธ๊ตญ์–ด(์–ดํ•™)
- ์ˆ˜์ƒ์ด๋ ฅ
- ๊ต์œก์‚ฌํ•ญ
- ๋ณด์œ ๊ธฐ์ˆ 
- ๊ธฐ์ˆ  ๋ฐœํ‘œ
- ๋ฐœํ‘œ ๋…ผ๋ฌธ
- ์ทจ์•ฝ์  ์ œ๋ณด ์ด๋ ฅ
- ํ”„๋กœ์ ํŠธ ๊ธฐ์ˆ ์„œ 

์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ์„œ

- ์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ (1000์ž)
- ๋ณธ์ธ์ด ์ด๋ฃฌ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์„ฑ๊ณผ ๋ฐ ์‚ฌ๋ก€(1000์ž)
- ์ง€์›๋™๊ธฐ(1000์ž)
- ํ•ฉ๊ฒฉ ํ›„ ํฌ๋ถ€(1000์ž)

 

ํ•™์Šต ๊ณ„ํš์„œ 

- ๊ด€์‹ฌ๋ถ„์•ผ(1000์ž)
- ํ•™์Šต ๊ณ„ํš(1000์ž)
- ์ง„๋กœ๊ณ„ํš(1000์ž)

 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ด 7000์ž๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๋Š” ํ•ญ๋ชฉ๋“ค๋กœ ๊ตฌ์„ฑ์ด ๋˜์–ด์žˆ์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ €๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ 1๋…„ ์ •๋„ BOB๋ฅผ ๊ฟˆ๊พธ๋ฉฐ ์ค€๋น„ํ•ด์™”๊ณ ,  ์•ฝ 2๋‹ฌ๊ฐ„ ์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ์„œ์™€ pt์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณ ๋ฏผ,

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

 

 

๋จผ์ € ์ €๋Š” ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค๋กœ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ๋“ค์„ ์ค€๋น„ํ–ˆ์–ด์š”!

1. ๋…ธ์…˜(์ด๋ ฅ์„œ ๋ฐ ๊ทธ๋™์•ˆ ํ•ด์™”๋˜ ๋‚ด์—ญ) -> ์•ฝ 50๊ฐ€์ง€ ์ •๋„์˜ ํ•ญ๋ชฉ

2. ๋ธ”๋กœ๊ทธ -> ์•ฝ 500๊ฑด 

3. ๊ฐ์ข… ์ฐธ์—ฌ ์ด๋ ฅ(์›น ์‚ฌ์ดํŠธ ์ ๊ฒ€์ด๋‚˜, ์™ธ๋ถ€ ํ™œ๋™ ๊ฒฝํ—˜, ํŒ€ํ”„๋กœ์ ํŠธ, ์ธํ„ฐ๋ทฐ ๊ฒฝํ—˜ ๋“ฑ!) -> 10~15๊ฑด

 

 

 

์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ ๋˜ํ•œ ์ •๋ง ์˜ค๋žœ ๊ณ ๋ฏผ ๋์— ์ค€๋น„๋ฅผ ๋งˆ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ œ๊ฐ€ ์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ์„œ๋ฅผ ์“ฐ๋ฉด์„œ ์ •๋ง ๋งŽ์ด ๊ณ ๋ฏผํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ์€ ์ œ๊ฐ€ ์“ด ๊ธ€์— ๋Œ€ํ•ด '์™œ?'๋ผ๋Š” ์งˆ๋ฌธ์„ ์ž๊พธ ๋˜์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

ex) ์ง€์›๋™๊ธฐ

์ €๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ด์œ ๋กœ BOB์— ์ง€์›ํ•˜๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒซ์งธ ์—ด์ •์ ์ธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ธ์  ๋„คํŠธ์›Œํฌ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

-> ์™œ?

๋ณด์•ˆ ๊ณต๋ถ€๋ฅผ ํ•˜๋ฉฐ ๊ฐ€์žฅ ํฌ๊ฒŒ ์„ฑ์žฅ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋˜ ๊ณ„๊ธฐ๋Š” ์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์— ์˜ํ–ฅ๋ ฅ์ด์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 “๊ฐ€์žฅ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ชจ์ธ ๊ณณ์œผ๋กœ ๊ฐ€์ž” ๋ผ๋Š” ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋˜ ์—ฐ๊ตฌ์‹ค ์ƒํ™œ๋กœ ์ธํ•ด

์ €๋Š” ๋งŽ์€ ์„ฑ์žฅ์„ ์ด๋ฃฐ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

-> ์™œ?

์ผ ๋…„๊ฐ„ ์—ด์ •์ ์ธ ์„ ๋ฐฐ๋‹˜๋“ค, ํ•™์šฐ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐค์„ ์ƒˆ์›Œ๊ฐ€๋ฉฐ “ํ”„๋กœ์ ํŠธ, ๋ฐœํ‘œ, ์™ธ๋ถ€ ํ™œ๋™ ๋“ฑ” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ•˜์˜€๊ณ  ์ข‹์€ ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ์ฐฝ์ถœํ•˜๋ฉฐ ๋ณด์•ˆ์— ๋”์šฑ ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ๋Š๋ผ๋ฉฐ, ๋ฐœ์ „ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์†Œ์ˆ˜ ์ง‘๋‹จ์ด์ง€๋งŒ ๊ฐ™์€ ๊ธธ์„ ๊ฑท๋Š” ์—ด์ •์ ์ธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งŒ๋‚ฌ์„ ๋•Œ, ๊ทธ ํž˜์€ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
BOB์— ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ, ์—ด์ •์ด ๋„˜์น˜๋Š” ์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค, ํ›Œ๋ฅญํ•˜์‹  ๋ฉ˜ํ† ๋‹˜๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐœ์ „ํ•˜์—ฌ, ์ € ๋˜ํ•œ ์˜ํ–ฅ๋ ฅ์„ ๋ฏธ ์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ด๋Ÿฐ ํ๋ฆ„์‹์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋‘๊ด„์‹์˜ ํ‘œํ˜„์„ ์“ฐ๊ณ , ์ดํ›„์— ๊ทธ ๋ง์„ ๊พธ๋ฏธ๋ฉฐ ์ž๊พธ ์™œ? ๋ผ๋Š” ์งˆ๋ฌธ์„ ๋˜์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด์ฃ !

๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ํ•ญ๋ชฉ๋„ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

 

2. ํ•„๊ธฐ์‹œํ—˜

ํ•„๊ธฐ ์‹œํ—˜์€ ๋น„๋Œ€๋ฉด์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ธํ„ฐ๋„ท์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ๊ณ , ๋‚œ์ด๋„๋Š” ์•„๋งˆ ์ค‘-์ƒ ์ด์ง€ ์•Š์„๊นŒ ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..

4์ฐจ ์‚ฐ์—…ํ˜๋ช…๊ณผ ์‹ ๊ธฐ์ˆ ์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด๋„๊ฐ€ ๋†’์œผ์…จ๋‹ค๋ฉด ๋ฌด๋‚œ ํ•˜์…จ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ 

๊ทธ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ๋งค์šฐ ์–ด๋ ค์šด ์ˆ˜์ค€์— ๋ฌธ์ œ ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ด 18๋ฌธ์ œ๋กœ ์„œ์ˆ + ๋‹จ๋‹ต์‹ ์ด์˜ˆ์š”!

 

์ธ์ ์„ฑ์€ ์ •๋ง ์‚ฌ๋žŒ์ธ์ง€ ์•„๋‹Œ์ง€ ์ฒดํฌ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.. ใ…Žใ…Ž:)

์ธ์ ์„ฑ์„ ๋งŽ์ด ๋ชป๋ณธ๋‹ค ํ•ด์„œ ๋–จ์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ๋“ค์—ˆ์œผ๋‹ˆ! ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑฑ์ • ์•ˆํ•˜์…”๋„ ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

3. ๋ฉด์ ‘(3์ฐจ ์ตœ์ข…๋ฉด์ ‘)

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋ฉด์ ‘์€...

๋ฉ˜ํ† ๋‹˜๋“ค ์–ผ๊ตด์„ ๋ต™๋Š” ์ˆœ๊ฐ„ ์‹ฌ์žฅ์ด ๋–จ๋ ค์„œ .....์ •๋ง ๋งŽ์ด ๊ธด์žฅ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ˆ˜๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๋–จ๋ฆฌ๋Š”๊ฑด ๋‹น์—ฐํ•œ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”!

๊ทธ๊ฑธ ์ธ์ •ํ•˜๊ณ  ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด๊ฐ€ ํ•ด์™”๋˜ ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€์„œ ์ž๋ž‘ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ค์ž! ๋ผ๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  

๋„์ „ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ๋ฌธ์€ ์–ธ์ œ๋“  ์—ด๋ ค์žˆ์„ ๊ฑฐ๋ผ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž

 

๋‹ค๋งŒ 3๋ถ„์— ์‹œ๊ฐ„์ด ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์ ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด๋ผ pt ๋ฐœํ‘œ๋ฅผ ํ•˜์‹œ๋Š” ํŠธ๋ž™์ด๋ผ๋ฉด ("์ปจ์„คํŒ…, ๊ฐœ๋ฐœ")

์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ช…ํ™•ํžˆ, ์ฃผ์–ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„์•ˆ์— ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์ „ํ•˜๋Š” ์—ฐ์Šต ๋˜ํ•œ ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

 

 

๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ์ œ๊ฐ€ ์ค€๋น„ํ–ˆ๋˜ ๋ฐฉ์‹์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
* ์ €๋Š” ์ด 24์žฅ์— ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค์™€ /  13์žฅ์˜ ์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ์„œ๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
* ๋ฉด์ ‘์„ ์œ„ํ•ด ์•ฝ 20์žฅ ๊ฐ€๊นŒ์ด ๋˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ ๋“ค์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์—ฐ์Šตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
* 18๋ฌธ์ œ ์ค‘ 17๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ’€์—ˆ์–ด์š”!
* ๋ฉด์ ‘ ์งˆ๋ฌธ์€ ๋‹ค ๋Œ€๋‹ต์„ ํ•˜์˜€๊ณ , 3๋ถ„์— ํ”ผํ‹ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ์งง์•„ ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆฌ์ง„ ๋ชปํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

ํ•ฉ๊ฒฉ ์—ฌ๋ถ€์™€ ์ƒ๊ด€์—†์ด ๊ทธ๋™์•ˆ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋ฉฐ ์ค€๋น„ํ•˜๋˜ BOB ์ค€๋น„๋ฅผ ๋งˆ์น˜๋‹ˆ๊นŒ, ํ›„๋ จํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ์”์“ธํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ 

์Œ... ๊ฑฑ์ •๋„๋˜๊ณ  ๊ธฐ๋Œ€๋„ ๋˜๊ณ  ์ƒ๊ฐ์ด ๋งŽ๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž 

 

10๊ธฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹œ๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค๊ณผ 11๊ธฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋ชจ๋‘  ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ^_^

ํ˜น์‹œ ์ œ๊ฐ€ ์ค€๋น„ํ–ˆ๋˜ ์ž๋ฃŒ๋‚˜ ์งˆ๋ฌธ์ง€/ ์ž์†Œ์„œ / ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€๋กœ ๋‚จ๊ฒจ ์ฃผ์„ธ์š” ใ…Žใ…Ž

์—ด์‹ฌํžˆ ์ค€๋น„ํ•ด์˜จ ๋งŒํผ ๊ณต์œ ํ•˜์—ฌ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ„๋“ค์€ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์งง์€ ๊ธฐ๊ฐ„๋™์•ˆ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์—ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋„ค์š”! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~

๋ฐ˜์‘ํ˜•
Contents

ํฌ์ŠคํŒ… ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ๋ณต์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์ด ๊ธ€์ด ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ๋‹ค๋ฉด ๊ณต๊ฐ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.