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My Story/Certificate

์ •๋ณด๋ณด์•ˆ ์‚ฐ์—…๊ธฐ์‚ฌ ํ•„๊ธฐ ํ•ฉ๊ฒฉ ํ›„๊ธฐ

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์•„๋งˆ ๋ฐฉํ•™ํ•˜๊ณ , ์‚ฐ์—…๊ธฐ์‚ฌ ์‹ค๊ธฐ ์‹œํ—˜๋„ ๋๋‚˜๋ฉด ๊ดœ์ฐฎ์•„์ง€๊ฒ ์ฃ ..ใ… ใ… ใ… 

 

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์ด๋ˆ„๋ฆฌ, beebox, ํ•™๊ต ์ˆ˜์—…, ์˜์ƒ์ œ์ž‘, ์ˆ˜์‹œ..๊ธฐ๋ง๊ณ ์‚ฌ ๋“ฑ..)

 

์ •๋ง ์ •์‹ ์ด ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ์—†๊ณ  ๋ฐ”๋น ์„œ ๋ธ”๋กœ๊ทธ๋ฅผ ํŒํŒ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ ๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ ์•ˆ๋˜๋„ค์š”ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… 

 

๋ฐฉํ•™ํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋™์•ˆ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋˜ ์ข‹์€ ์ •๋ณด๋“ค์„ ๋‹ค ๋ณต์Šตํ•  ๊ฒธ

์‹น ์˜ฌ๋ ค ๋ณผ๊ฒŒ์š”!

 


ํ•˜์—ฌํŠผ ์˜ค๋Š˜์€ ์ •๋ณด๋ณด์•ˆ ์‚ฐ์—…๊ธฐ์‚ฌ ํ•ฉ๊ฒฉ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ์จ๋ณผ๊นŒ ํ•ด์š”!

 

์ง„์งœ ๋–จ๋ฆฌ๊ณ  ๋–จ๋ฆฌ๋˜ ๋ฐœํ‘œ์ผ ์ด์˜€์–ด์š”ใ… ใ… ใ… ..

์ •๋ณด๋ณด์•ˆ์‚ฐ์—…๊ธฐ์‚ฌ & ๊ธฐ์‚ฌ๊ฐ€ ๋‚œ์ด๋„๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋†’์€ ์‹œํ—˜์ด๋ผ๊ณ  ๋งŽ์ด ๋“ฃ๊ณ  ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ 

๋ถ€๋‹ด๊ฐ๋„ ์กฐ๊ธˆ ์žˆ๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด ๊ธด์žฅ ๋˜์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”ใ… ใ… ใ… ใ… ...

 

 

์ œ๊ฐ€ ๊ณต๋ถ€ํ–ˆ๋˜๊ฑธ ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ์ž๋ฉด

์ €๋Š” ์ผ๋‹จ ์ „๊ณต์ž์—ฌ์„œ (์ •๋ณด๋ณด์•ˆ์ผ๋ฐ˜, ๋„คํŠธ์›Œํฌ) ํŒŒํŠธ์— ๋‚ด์šฉ๋“ค์€ ๊ฐ„๋žตํžˆ ๋ฐฐ์› ์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—

์‹œ์Šคํ…œ ๋ณด์•ˆ, ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜ ๋ณด์•ˆ ํŒŒํŠธ๋ฅผ ์ค‘์ ์œผ๋กœ ๋‘๊ณ  ๊ณต๋ถ€ํ–ˆ์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

 

์ด๋Ÿฐ ์ €๋Ÿฐ ์ƒํ™ฉ์— ๊ฒน์ณ์„œ ์ œ๋Œ€๋กœ ์™ธ์šฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•ฝ 10์ผ ์ „๋ถ€ํ„ฐ์˜€์ง€๋งŒ

ํ•˜๋ฃจ์— 9์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์ด ๊ณต๋ถ€๋งŒ ํ•  ์ •๋„๋กœ(์‹œํ—˜ ์ง์ „ 3์ผ์ •๋„๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋ฐค์„ ์ƒˆ๊ณ  ๊ณต๋ถ€ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”)

๋ชฐ๋‘ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.!!!

 

์ €๋Š” ์ด๋ก ์ฑ…1,2 ๊ถŒ์„ ๋๊นŒ์ง€ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜ ํ•„๊ธฐํ•ด๊ฐ€๋ฉฐ ์ฝ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฌ๊ธฐ์— ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งค์šฐ ๋ถ€์กฑํ–ˆ๊ธฐ์—

1ํšŒ๋… - ๊ฐ„๋‹จํžˆ ํ‚ค์›Œ๋“œ๋งŒ ์ฐพ์•„์„œ ์ฝ์–ด๋ณธ๋‹ค. (๋‚ด์šฉํŒŒ์•…)

 

2ํšŒ๋… - ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ํ‘œ์‹œ๊ฐ€ ๋˜์–ด์žˆ๊ฑฐ๋‚˜, CBTํ˜น์€ ์ „ ํ•„๊ธฐ ์‹œํ—˜์— ๋‚˜์™”๋˜ ๋ฌธ์ œ๋“ค ์œ„์ฃผ๋กœ ์™ธ์šฐ๋ฉฐ ์ฝ๊ธฐ

์ด๋ ‡๊ฒŒ 2ํšŒ๋…์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋„˜์–ด๊ฐ”๊ณ ์š”,

 

1200์ œ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ์ž์„ธํžˆ ๋‹ค๋ฃฐ ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฑ…์— ์‹ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š์€ ๋‚ด์šฉ๋„ ์กฐ๊ธˆ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์„œ

๋ถ€์กฑํ•œ ํŒŒํŠธ (์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜(์ „์ฒด), ๋„คํŠธ์›Œํฌ(๋ฐฉํ™”๋ฒฝ, ํฌํŠธ, ๊ณต๊ฒฉ ๊ธฐ๋ฒ•), ์‹œ์Šคํ…œ(๋ฆฌ๋ˆ…์Šค ๋ช…๋ น์–ด), ์ •๋ณด๋ณด์•ˆ์ผ๋ฐ˜(์ ‘๊ทผํ†ต์ œ))

์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋”ฑ ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„๋งŒ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ํ’€์–ด๋ณด๊ณ  ๋ชจ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ฐพ์•„๋ณด๋ฉฐ ๊ทธ๋•Œ ๊ทธ๋•Œ ๊ณต๋ถ€ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

CBT๋ฌธ์ œ๋Š” 5ํšŒ ๋ถ€ํ„ฐ 14ํšŒ๊นŒ์ง€ ํ•œ๋ฒˆ ์ •๋„ ํ’€์–ด๋ณด์•˜๊ณ  ์ด๋ถ€๋ถ„์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๊ธธ๊ฒŒ ์‹œ๊ฐ„์„ ํˆฌ์žํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”.

(ex ์‰ฌ๋Š”์‹œ๊ฐ„์ด๋‚˜, ์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„, ์งœํˆฌ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ ๋“ฑ๋“ฑ.. ์ด์šฉํ•ด์„œ ํœด๋Œ€ํฐ์œผ๋กœ CBTํ’€๊ธฐ)

 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰๋‚ ์—” ์š”์•ฝ์ง‘์„ ๋“ค๊ณ ๊ฐ€์„œ ํ—ท๊ฐˆ๋ ธ๋˜ ๋ถ€๋ถ„๋งŒ ๋‹ฌ๋‹ฌ ์™ธ์› ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”..

 

 

๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์‹œํ—˜์„ ๋ณด๊ณ ๋‚˜์„œ ๋“œ๋Š” ์ƒ๊ฐ์€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ’€๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ด๋ก ์— ๋น ์‚ญ  ํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™๋”๋ผ๊ตฌ์š”..ใ… ใ… ใ… 

 

์ด๋ก ์ด ๋ฒ ์ด์Šค๊ฐ€ ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด, ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๋ฌธ์ œ ์œ ํ˜•์„ ํŒŒ์•…ํ•œ๋‹ค ํ•ด๋„

๊ทธ ์œ ํ˜•์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋ฉด ๋‹ต์„ ์ฐพ๊ธฐ๊ฐ€ ์ •๋ง ์–ด๋ ต๋”๋ผ๊ตฌ์š”..ใ… ใ… ใ… ใ… 

 

 

๊ทธ๋ž˜์„œ ๋–จ์–ด์งˆ ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ... 

์˜ค๋Š˜ 10์‹œ.....................๊ฒฐ๊ตญ ํ•ฉ๊ฒฉ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.ใ…Žใ…Ž

(์šด์ด ์ข‹์•˜๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”..์ง„์งœ ํ—ท๊ฐˆ๋ฆฌ๋Š” ๋ฌธ์ œ๋„ ๋งŽ์•˜์–ด์š” ใ… ใ…  ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ณต๋ถ€ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”..ใ… ใ… ใ… )

 

์›์ƒท ์›ํ‚ฌ! ์ •๋ง ์–ด๋ ต๊ณ  ํž˜๋“  ๊ฑด ์•Œ์ง€๋งŒ ๋„์ „ํ•ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”.

 

7.11์ผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ณ  ์ •๋ง ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•œ๋ฒˆ ์ค€๋น„ํ•ด๋ด์•ผ ๊ฒ ์–ด์š”

 

์‹œํ—˜๋ณด์‹  ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค! ์‹œํ—˜์น˜๋ฃจ์‹œ๋Š๋ผ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ๊ณ 

 

ํ•ฉ๊ฒฉํ•˜์‹  ๋ถ„์ด์‹œ๋ผ๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฌ๊ตฌ!

 

์•„์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถˆํ•ฉ๊ฒฉ ํ•˜์…จ๋‹ค๋ฉด..ใ… ใ…  ๋‹ค์Œ์—” ๊ผญ ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฆฌ๋ผ ๋ฏฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค !!

 

๋‹ค๋“ค ์—ด๊ณตํ•ด์š”~^^ 

 

 

(ํ™•์‹คํžˆ ์‹œ์Šคํ…œ๋ณด์•ˆ์— ์ค‘์ ์„ ๋‘๊ณ .. ์ •๋ณด๋ณด์•ˆ ์ผ๋ฐ˜ ํŒŒํŠธ์—๋Š” ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ํˆฌ์ž ๋ชปํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ์ ์ˆ˜์—์„œ ํ™• ํ‹ฐ๊ฐ€ ๋‚˜๋„ค์š”..ํฌํ ...::)

๋ฐ˜์‘ํ˜•
Contents

ํฌ์ŠคํŒ… ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ๋ณต์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์ด ๊ธ€์ด ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ๋‹ค๋ฉด ๊ณต๊ฐ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.